ストレスの解消方法

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生理痛や生理不順もマカで改善

生理不順や生理痛・そして更年期障害と女性が悩みやすい症状を改善してくれるものとして、昔からマカがとても注目されています。
その理由として、エストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンを正常に整える作用があり、血行の循環も良くする作用もありますので、ただ単に生理痛などの傷みを
改善するのではなく、冷え性などの症状自体を和らげてくれるのです。
また、生理痛や生理不順のホルモン代替療法としてアメリカではマカを処方する病院まで存在するのですが、マカは医薬品ではなく元は植物なので摂取しても副作用がないと
いうことが昔から愛されている理由とされています。

日本ではサプリメントが主流ですが、原産地であるペルーではジュースにしたり食事に入れたりと積極的に服用されているようで、元気な方が多いようです。
マカの一日の標準摂取量は約200ミリグラムから400ミリグラムとされており、日本で主流であるサプリメントは元々長期的に服用し、効果を期待するものなので
生理不順や生理痛など女性特有の悩みでお困りの方は、是非摂取してみることをお勧めいたします。

生理痛が酷い方は一日に数回も鎮痛剤を服用しなければ、生活できないという方もいらっしゃいますよね。
しかし、鎮痛剤は服用する際に決められた時間は必ず空けなければいけず、時間を守らずに服用している場合何かしら身体に異常が出るとされていますので、
出来るだけ鎮痛剤ばかり服用する生活は避けなければいけません。

生理不順も放置しておくと子宮筋腫や子宮内膜症を起こしているケースも少なくないので、早めの改善が必要となってきますし、最悪妊娠しにくい体質になってしまう方も
おられますので、マカだけでなく基礎体温表を付けるようにし自分の生理周期を見直すことも大切といえます。
また、生活環境やストレスによってこのような症状になりやすいので、生活を見直すことも確実に生理痛や生理不順を改善するために大切になると思われます。